Yoga
Strong back & Soft heart
En stark baksida för att hålla dig uppe. Ett mjukt hjärta till dig själv och inställningen till din egen förmåga och prestation.
Under sex veckor får du möjlighet till att utforska förmågan till rörelse i alla plan och hur det fortplantar sig genom resten av kroppen. Små och stora rörelser, flöden, styrka, rörlighet och kroppsuppfattning.
Stillhet för att öppna upp för mer vila och återhämtning. Rörelsevariation och rörelseglädje tillsammans med närvaroupplevelse .
Kursen startar den 11 mars.
Tid: 18.30-20.00, torsdagar
6 tillfällen med uppehåll för skärtorsdag
Vi ses över zoom och klasserna spelas in och du har tillgång till varje klass ytterligare en vecka.
Vill du inte gå hela kursen utan endast enstaka tillfällen, så går det givetvis bra. Varje klass kostar 190 kr och du har tillgång till klassen en vecka efter tillfället.
Investering: 1100 kr, faktureras och betalas via bg eller swish.
Mejla hej@mariasvalin.se för att boka din plats
Jag som yogalärare
En dos anatominörderi, en dos livsfrågor bladas med många felsägningar, skratt och svårigheten att skilja på höger och vänster. Ja så skulle jag kunna beskriva mitt sätt att undervisa.
ett annat är att jag har ett tydligt fokus på biomekanik och anatomi för att du ska kunna lära känna din kropp och dina egna förutsättningar. Att du yogar så att din kropp ska må bra och hålla länge. Du utvecklar en förståelse och medvetenhet för din egen kropp, hur du ska röra dig för att bli starkare och för att förhindra ensidighet i ditt rörelsemönster. Jag gillar att utmana, inte med de mest avancerade positionerna utan i det lilla.
Jag skulle vilja att yoga enbart handlar dig, din kropp, din andning och din matta, just nu och med hur just den dagens förutsättningar ser ut. Jag vill gärna hjälpa till att hitta möjligheterna istället för begränsningarna.
Oavsett tidigare träningsvana, yogavana och förutsättningar kan vi yoga tillsammans, klara mer än vad vi tror och ha roligt tillsammans!
Jag är certifierad Viryayogalärare 500 timmar enligt Yoga Alliance kriterier. Jag har utbildning inom Virya Rehabyoga, Virya Restorative, ViryaTerapi, Virya Mobility & Strenght, Virya Vinyasa, Pranayama och Meditation samt Virya PT-yoga. Jag har även en utbildning i YogaNidra. Jag är även certifierad som RasaYoga lärare (300 timmar). Sianna Sherman är min lärare i denna yogaform.
Jag startade och drev Studio AnahataYoga i Nyköping under dess verksamma år 2014-2020. Jag arbetar som en av huvudlärarna på Nordiska Yogainstitutets yogalärarutbildningar och med deras hemsida, marknadsföring och kommunikation.
Till vardags arbetar jag i staben i Norrköpings kommun som sakkunnig grundskola. Jag har arbetat som rektor inom förskola och skola i 16 år samt 2,5 år som intendent.
Ja du ser, en salig blandning av struktur, strategi och rörelse. Och en nypa magi förstås!
Du är fantastisk Maria!
Tusen tack för ikväll, jag känner mig så trygg i dina händer och varma närvaro. Tänk att du genom en skärm kan få det att kännas som om jag bara är en matta bort från dig.
Namaste
/Hanna
